からだコンディショニングスタジオ Limber しなやかなからだ疲れにくい健康なからだからだコンディショニングスタジオ Limber しなやかなからだ疲れにくい健康なからだ

ピラティスとはピラティスとは

もともとリハビリのために考案された、誰でも安全に行えるエクササイズです。もともとリハビリのために考案された、誰でも安全に行えるエクササイズです。

呼吸とともに体幹を意識しながら動かすことで、からだの内側からバランスを整えていきます。
普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、からだをバランスよく発達させ、
からだの元気を回復させて心を活性化させることで、精神力を高めます。
単なる筋力増強や柔軟性向上ではなく効率的なからだの使い方を獲得することが目的です。
また、運動ポジションの違いで負荷が調節でき、それぞれのレベルに合った運動を行うことが可能なため、
しなやかで美しい筋肉をつけたい方、効率よくからだを整えたい方にお勧めです。

ピラティスの効果

ピラティスを開始したお客様からよくいただく感想は、
「姿勢がよくなった」「日々の生活で疲れにくくなった」「体力がついた」
「汗をかくようになった」というお声です。
これは、ピラティスを続けることで筋肉量が増え基礎代謝が増加することや、体幹部
(腹筋、背筋)が強化されたためと考えられます。また、集中力アップやリフレッシュにつながる効果もあります。

こんな方におすすめ

  • 健康的なからだつくりのために
  • 運動したいがなかなか続けられない方
  • 疲れにくい健康なからだを手に入れたい方
  • 柔軟性のあるからだつくりを目指す方
  • 肩こり、腰痛、冷え、浮腫みなどからだの不調を改善したい方
  • 骨盤の歪みを改善したい方
  • パフォーマンスを向上したい方

Limberの特長Limberの特長

  • 年会費無料年会費無料
    年会費無料
    無理なく続けていただけるよう、
    年会費はいただいておりません。マンツーマンからグループレッスンまで、気になるレッスンを幅広く体験できます。
  • 便利なウェブ予約便利なウェブ予約
    便利なウェブ予約
    ウェブからなら24時間、
    いつでもご予約いただけます。
    ※お電話でのご予約も可能です。
    TEL:078-595-7220
    (9:00~19:00まで)
  • 駅前で通いやすい立地駅前で通いやすい立地
    駅前で通いやすい立地
    スタジオは西鈴蘭台駅のすぐそば。
    駅前の便利な立地で、無理なく通えます。
  • インストラクターは医療系国家資格保持者インストラクターは医療系国家資格保持者
    インストラクターは
    医療系国家資格保持者
    経験豊富な理学療法士・作業療法士が担当するため、障害がある方でも安心してレッスンが受けられます。
  • 少人数制で細やかな指導が可能少人数制で細やかな指導が可能
    少人数制で
    細やかな指導が可能
    からだの特徴は十人十色。一人ひとりを評価し、しっかりとメニュー立案させて頂きます。また、体験レッスン時には施術前後での姿勢の確認も行っております。
  • アロマトリートメントLimber Aromaも併設アロマトリートメントLimber Aromaも併設
    アロマトリートメント
    Limber Aromaも併設
    心身のトラブルを穏やかに回復し健康や美容に役立てていく自然療法です。
    お気軽にお問い合わせください。

Limberの
インストラクターについて

ピラティススタジオの中でも、在籍しているスタッフ全員が
医療系国家資格を保有しているのは、全国でも数少ない例です。
少人数制だからできる、ペース配分や距離の近い指導で、
健やかで美しい心とからだ作りのお手伝いをさせて頂きます。

  • 吉田幸文(作業療法士)吉田幸文(作業療法士)

    吉田幸文(作業療法士)

    まずは、からだで感じてください!
    元気で健康な「こころとからだ」を手に入れましょう。

    詳しく見る

  • 田中喜子(理学療法士)田中喜子(理学療法士)

    田中喜子(理学療法士)

    ピラティスを通じて、しなやかなからだ、疲れにくいからだを追求して います。パフォーマンス向上からリハビリまでお手伝いさせてください。

    詳しく見る

料金・レッスンについて料金・レッスンについて

料金について

  • パーソナルパーソナル

    通常1回50分 8,000円/人通常1回50分 8,000円/人
    お得なチケット
    有効期限 3ヶ月 5回チケット
    35,000円(7,000円/回)
  • ペアペア

    通常1回50分 4,800円/人通常1回50分 4,800円/人
    お得なチケット
    有効期限 3ヶ月 6回チケット
    25,800円(4,300円/回)
  • グループグループ

    通常1回60分 3,000円/人通常1回60分 3,000円/人
    お得なチケット
    有効期限 3ヶ月 8回チケット
    20,000円(2,500円/回)

体験レッスンについて

初めてのお客様にはお得な料金でピラティスを体験していただけます。

  • パーソナル 特別料金 6,000円/人パーソナル 特別料金 6,000円/人
  • ペア 特別料金 3,500円/人ペア 特別料金 3,500円/人
  • グループ 特別料金 2,000円/人グループ 特別料金 2,000円/人
  • ※チケットをご購入いただく場合、入会金(3,000円)が別途必要となります。 ただし、体験レッスンを受講した当日にチケットを購入された方は入会金が無料となります。
  • ※体験レッスンのご利用はおひとり様につき一回限りとさせていただきます。
  • ※各コース延長追加30分につき+1,000円が必要となります。
体験について
体験レッスン時、施術前・施術後で簡単に写真を撮影します。体験前・体験後で、姿勢の違いを感じてください!
トレーニング機器について
Limberにご入会いただいた会員様の特典として、当スタジオ3Fにある「リハビリデイサービスすまぁと」のトレーニング機器を特別料金にてご利用いただけるサービスを行っております。
詳細は、入会時にお問い合わせください。

スケジュールスケジュール

スケジュールスケジュール

営業日 :火・木・金曜日
営業時間:9:00~19:00

  • パーソナルレッスン 50分パーソナルレッスン 50分
  • ペアレッスン 50分ペアレッスン 50分
  • グループレッスン 60分グループレッスン 60分

9:00~19:00の時間帯でご予約いただけます。まずはご希望の日時をお知らせください。

  • ※レッスンは完全予約制です。
  • ※ペアレッスンご希望の際には直接お電話にてお問い合わせください。
  • ※その他の時間帯をご希望の場合は直接お電話にてお問い合わせください。

予約サイトへ

Q&AQ&A

からだが硬い、体力がない、
初心者でも大丈夫?
呼吸と深層筋に特に意識を向けながら、「正しいからだの使い方」を覚えていくエクササイズです。
呼吸や深層筋に意識を向けてからだを動かしていくことで、お腹周りの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートします。更に、胸、首、肩周りの無駄な緊張を取り除き、結果、姿勢改善に繋がり、腰痛、肩こりの軽減が期待できます。姿勢の整ったからだは、基礎代謝も高く、引き締まりやすい体を作り上げます。リハビリ生まれのピラティスエクササイズは激しくない動き、小さな負荷の動きも沢山あります。運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。
マットはレンタル?
レッスン受講料に含まれています。持ち込みも可能です。
週何回通えばいいの?
ジョセフ・H・ピラティス氏は著書「Return to Life」の中で「週に4回、3ヶ月行えば、体の発達が理想に近づき、精神的な活力も回復し、気力も充実し、理想的なからだの変化を実感するでしょう。」と説いています。
しかし、実際には週に2~3回でも多くの方が、自分のからだの変化をかなり感じています。
週1回のレッスンを受け、自宅で週1~2回自分でピラティスをやるだけでも十分に効果は期待できます。

アクセス・お問い合わせアクセス・お問い合わせ

〒651-1131
神戸市北区北五葉1-5-1 ハピネスプラザ208号
からだコンディショニングスタジオ Limber

E-mail:limber.pilates@gmail.com
TEL:078-595-7220

お電話でのご予約・お問い合わせについては、
営業日以外も対応させて頂いております。お気軽にご連絡ください。

※レッスン中や営業時間終了後など、時間帯によってはお電話に出られない場合もございます。あらかじめご了承ください。

新着情報新着情報